Não se engane: não é só de manhã que precisamos repor as vitaminas. Ao longo do dia, estas bebidas também caem bem para manter o pique lá em cima.
1 – Para acordar: No liquidificador, bata 1 xícara de leite de soja ou de arroz, 1 banana, 4 damascos secos, 1 colher de chá de mel e 1 pitada de noz-moscada. Esta mistura é cheia de vitaminas do complexo B.
2 – Adeus ao cansaço: Prepare um suco de laranja ou grapefruit com beterraba, maçã, cenoura e uma fatia de gengibre para obter uma bebida rica em fitoquímicos.
3 – Frutas vermelhas : Bata morangos e blueberries, adicione suco de laranja e alguma gotas de limão – e delicie-se com uma boa dose de vitamina C!
(Fonte: Salve o Meio Ambiente – Reader’s Digest)
